Hiburan

Myair Eu – Banyak orang yang bosan dengan rutinitas sehari-hari, sehingga mereka menyempatkan waktu untuk mengisi waktu dengan caranya sendiri, yaitu dengan melakukan meditasi, yoga, jalan-jalan santai, atau sekedar beristirahat dan bersantai, melepaskan diri dari kekhawatiran di hari tertentu.

Dari kegiatan tersebut dapat disimpulkan bahwa saat ini banyak masyarakat yang lebih sadar dan memulai pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya. Dalam hal ini, Spotify akhirnya memperbarui pusat kesehatannya untuk mendukung gaya hidup sehat yang ingin dimulai semua orang.

Spotify melakukan ini karena sejalan dengan hasil survei Spotify dengan YouGov yang menunjukkan bahwa lebih dari 80% Gen Z dan Milenial di Indonesia menganggap konten audio sangat membantu dalam bersantai dan mendorong mereka untuk hidup lebih tenang dan sehat. .

Jadi Spotify akhirnya bekerja sama dengan ahli kesehatan Vanessa Budihardja Barus untuk berbagi beberapa tips tentang cara memulai kebiasaan dan gaya hidup yang lebih sehat dengan konten musik dan audio yang dapat membantu meringankan rasa sakit dan stres.

Ada 4 cara mudah yang direkomendasikan Vanessa untuk Anda yang ingin memulai hidup sehat. Berikut penjelasan lengkapnya.

1. Pasang suara santai

Vanessa mengungkapkan bahwa untuk memulai hari dengan perasaan bahagia, Anda hanya perlu sekitar lima menit di pagi hari untuk bermeditasi sejenak. Dengan melakukan meditasi, Anda dapat menyelaraskan pikiran sebelum memulai hari.

“Pasang suara santai, seperti suara alam, suara latar, atau musik instrumental untuk membantu Anda rileks namun tetap fokus saat bermeditasi,” kata Vanessa, dikutip dalam siaran pers, Sabtu (30/10).

Beliau juga mencontohkan bahwa ketika Anda bermeditasi, siapkan tempat yang nyaman untuk mengosongkan pikiran Anda sehingga Anda merasa lebih damai dengan lingkungan di sekitar Anda.

2. Olahraga

Cara kedua adalah dengan berolahraga. Tidak hanya latihan intensitas tinggi dengan detak jantung dan gerakan yang intens, Anda juga bisa melakukan latihan intensitas rendah, yaitu berjalan selama 10 menit sudah akan membantu menyegarkan pikiran Anda.

“Jangan pernah meremehkan manfaat dari jalan santai pagi atau lari sore. Buat playlist download lagu favorit Anda sebelum berangkat. Nikmati cuacanya dan nikmati pengalamannya,” jelas Vanessa. Anda dapat mengambil inspirasi dari pemandangan dan suara di sekitar Anda atau bahkan dari daftar putar yang Anda buat untuk menemani latihan Anda.

3. Tulis buku harian

Ada kekuatan untuk menulis apa yang ada di pikiran Anda. Membuat jurnal tentang perasaan, pikiran, dan tujuan Anda setiap hari dapat membantu Anda lebih memahami perasaan dan pikiran Anda.

Penting untuk melakukan ini untuk merenungkan diri sendiri dan menenangkan diri secara mental dan mental alih-alih menyimpan semua kekhawatiran Anda sendirian.

Menurut Vanessa, menulis dapat meruntuhkan penghalang di kepala kita dan memungkinkan kita menggunakan kekuatan penuh dari pikiran kita. Sehingga Anda dapat memahami diri sendiri dan lingkungan di sekitar Anda.

“Mendengarkan audio saat Anda menulis dalam jurnal sangat bagus untuk merasa nyaman dan memungkinkan Anda untuk lebih fokus pada pikiran Anda,” tambahnya.

4. Lakukan sesuatu yang Anda sukai

Terakhir, lakukan hal-hal yang Anda sukai. Mungkin kamu bisa banyak menjelajah ketika punya waktu luang untuk mencoba hal baru. Anda juga bisa melakukan hal-hal yang membuat Anda senang seperti membaca, menyanyi, memasak atau apapun sambil mendengarkan playlist santai untuk menikmati momen tersebut.

Untuk mengiringi kegiatan tersebut, Vanessa menyiapkan playlist yang ia kurasi khusus untuk pendengar Spotify Indonesia berjudul “Semua yang Aku Butuhkan, Aku Sudah Punya”. Daftar putar ini menampilkan berbagai musik yang penuh perasaan dan susunan suara yang eklektik. Konten audio playlist dapat menenangkan jiwa dan membantu menjaga kesehatan mental dan fisik.

Myair Eu – Seperti yang kita ketahui, pada bulan Mei kita menghadapi bulan Ramadhan dan Idul Fitri. Puasa sering menurunkan produktivitas banyak orang di bulan Ramadhan karena haus dan lapar, apalagi Idul Fitri juga bisa menyebabkan seseorang mengalami penurunan produktivitas karena sering berlibur dan makan ketupat!

 

Namun sepertinya hal tersebut tidak berlaku bagi musisi Indonesia. Pasalnya, sepanjang bulan Mei ini banyak musisi yang merilis EP, single, atau album. Plus, rilisan ini juga mencakup genre yang berbeda, lho! Mari kita lihat musisi mana yang merilis single di bulan Mei!

 

1. “1, 2, 3, 4, 5 (That’s How It Goes)” — Ardhito Pramono

Salah satu lagu dalam mini album anak penyanyi jazz muda Ardhito Pramono ini catchy. Meskipun ini adalah lagu pengantar tidur untuk belajar berhitung, menari dan tertawa tetap menyenangkan.

 

2. “Bersujud Pada-Mu” — Rania Salsabila

Bulan Ramadhan tentunya menjadi waktu yang tepat bagi para musisi untuk merilis musik religi salah satunya Rania Salsabila. Penyanyi muda ini baru saja merilis single berjudul “Bersujud Padamu”. Dengan lagu ini, Rania berharap dapat membantu pendengar mp3 juice untuk lebih mendekatkan diri kepada Tuhan dan memohon ridho dan ampunan-Nya.

 

3. “Peluh, Gairah, & Kelana” (EP) — Danilla

Pada bulan Mei, Danilla tiba-tiba merilis sebuah EP dengan aransemen ulang lagu-lagunya. Lagu-lagu di EP ini dibawakan dalam nuansa 80-an, penuh dengan perasaan disko dan pop kota.

 

4. “Too Many Tears” — Warren Hue

Warren Hue adalah talenta R&B Indonesia lainnya yang telah merilis karya di bawah label internasional 88rising setelah Rich Brian, NIKI dan Stephanie Poetri. Lagu ini sendiri berbicara tentang berbagai mimpi yang dimiliki Warren Hue dan prosesnya dalam mewujudkan mimpi tersebut.

 

5. “Mari Bahagia” (EP) — Orkes Kedai Sarinah

Unit orkestra Bekasi yang mengambil kiblat dari musik pop 50-60an dan terinspirasi dari musisi kuno Indonesia, baru saja merilis EP berjudul “Mari Bahagia”. EP ini sendiri adalah tentang hal-hal yang Anda pikir Anda lakukan setiap hari, tetapi dibalut dengan nuansa musik vintage. Sungguh, sangat enak untuk didengarkan di stafaband sambil bersantai sambil minum teh sore!

 

6. “Melati” – Sungai Satrio

Penyanyi solo kelahiran Samarinda ini sangat menyukai musik bertema keluarga. Di single ini, Rio membuat lagu yang terinspirasi dari cerita kakaknya. Ia berharap lagu ini bisa dinikmati dan diterima oleh kita yang sedang berjuang!

 

7. “Scattered Flower” — The Artchemists

Band psychedelic asal Jakarta ini baru saja merilis single ketiga bertajuk “Bunga Tersebar”. Dengan single ini mereka mencoba untuk menemukan dan mengekspos sisi lain kehidupan, khususnya anak muda yang bertemakan percintaan. Lagu ini asyik buat teman-teman beraktivitas!

 

8. “Kalah Bertaruh” — Nadin Amizah

Dengan EP ini, Nadin Amizah mencoba bercerita tentang masa lalunya dan mencoba lebih jujur ​​kepada pendengarnya. Melalui EP ini ia menceritakan kisah cinta yang sederhana dan bijaksana.

 

9. “Http 404” (EP) — ​​​​Turbokidz

Di bawah nama panggung Turbokidz, Ican Pane, gitaris band Pijar, baru saja merilis EP berjudul “Http 404”. Dengan lagu-lagu bernuansa pop dan alternatif, EP ini berhasil menghadirkan bagian lain dari Ican Pane.

 

10. “Circa 1983” (album) – Camlann

Trio asal Jakarta ini sangat menarik untuk ditonton, soalnya mereka berani menggelapkan genre disko yang identik dengan fun. Terobosan ini bisa kamu dengar di EP terbaru mereka. Menghirup udara segar tentunya dalam musik Indonesia.